幸福ㄉ足跡．珍愛一生

拉梅茲生產法是一種「心理預防法」，在孕婦懷孕滿七個月時，透過醫護專業人員有計畫地教導夫婦有關懷孕的知識、神經肌肉控制運動、體操運動、呼吸技巧，然後經過夫婦不斷有恆的共同練習。在生產時，夫婦共同在待產室及共同進入產房，以便太太在臨產子宮收縮時，丈夫可以鼓勵及協助太太主動的運用自己的身體，適度的放鬆肌肉，以減少生產時子宮收縮引起的不適。

生產減痛法首創於蘇俄，是依據潘佛拉佛(pavvlov，有名的條件反射的原理而推演出來的，認為人的大腦對於一種刺激的反應是可以由於學習而改變的。"蘇俄的心理學家們發現知能訓練去轉移對疼痛和不適的感受，則他們生產的不適將比沒有受過這些技巧訓練的產婦仍要小的多。

1952年，法國一位產科醫師拉梅茲(Lamaze)遠渡蘇俄學習此法，並將此一理論、方法帶回法國加以研究和改進，於是產生了拉梅茲生產減痛法。比法於十數年前由歐洲傳至美國，經過這十餘年來的推廣和應用，如今已被大部份的產科醫師們所接受，並認為是一種最安全、有效的生產「麻醉法」。

我們大概是在8月中的時候至宏其上媽媽教室習得拉梅茲生產和呼吸法，當時回來到現在只做了一些體操運動，大部份還是以散步、走路為主，而下星期就要足月(37週)了，差不多時間可以開始練習呼吸運動，只是不知生產時還會記得多少？  總之能記住多少是多少囉~  當初帶回來的只有紙本說明，沒有圖示，上網google了一下，讓我發現下面這個網站整理的還挺仔細的，再復習一下應該就會想起來，與大家分享！

嬰兒與母親網站 ---
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http://www.dadupo.com.tw/m-u/lamaze/lamaze.htm