幸福ㄉ足跡．珍愛一生

拉梅茲生產法是一種「心理預防法」，在孕婦懷孕滿七個月時，透過醫護專業人員有計畫地教導夫婦有關懷孕的知識、神經肌肉控制運動、體操運動、呼吸技巧，然後經過夫婦不斷有恆的共同練習。在生產時，夫婦共同在待產室及共同進入產房，以便太太在臨產子宮收縮時，丈夫可以鼓勵及協助太太主動的運用自己的身體，適度的放鬆肌肉，以減少生產時子宮收縮引起的不適。

生產減痛法首創於蘇俄，是依據潘佛拉佛(pavvlov，有名的條件反射的原理而推演出來的，認為人的大腦對於一種刺激的反應是可以由於學習而改變的。"蘇俄的心理學家們發現知能訓練去轉移對疼痛和不適的感受，則他們生產的不適將比沒有受過這些技巧訓練的產婦仍要小的多。

1952年，法國一位產科醫師拉梅茲(Lamaze)遠渡蘇俄學習此法，並將此一理論、方法帶回法國加以研究和改進，於是產生了拉梅茲生產減痛法。比法於十數年前由歐洲傳至美國，經過這十餘年來的推廣和應用，如今已被大部份的產科醫師們所接受，並認為是一種最安全、有效的生產「麻醉法」。

我們大概是在8月中的時候至宏其上媽媽教室習得拉梅茲生產和呼吸法，當時回來到現在只做了一些體操運動，大部份還是以散步、走路為主，而下星期就要足月(37週)了，差不多時間可以開始練習呼吸運動，只是不知生產時還會記得多少？  總之能記住多少是多少囉~  當初帶回來的只有紙本說明，沒有圖示，上網google了一下，讓我發現下面這個網站整理的還挺仔細的，再復習一下應該就會想起來，與大家分享！

嬰兒與母親網站 ---
特別製作了“新拉梅茲生產法”專輯，讓您和另一半找到技巧，輕鬆過關！
http://www.dadupo.com.tw/m-u/lamaze/lamaze.htm

昨晚在離開宏其前，還去衛教室了解下次產檢時所需做的一項檢查叫做『孕婦B型鏈球菌』篩檢，此項檢查之相關要點整理如下：

認識B型鏈球菌：
B型鏈球菌常見於女性泌尿生殖系統，多數帶菌婦女並不會發病，但有機會讓胎兒及新生兒暴露於感染源，以致將近1%新生兒因此發生感染：帶給新生兒極大的健康威脅。

孕婦B型鏈球菌受到重視的原因：
1、孕婦本身不會發病，但可能垂直感染嬰兒。
2、B型鏈球菌與早產、低體重、早期破水皆有關聯。
3、造成新生兒感染、敗血症及新生兒腦膜炎。
4、死亡率高達5%，其中腦膜炎還會留下智能發展遲緩等後遺症。

如何篩檢孕婦B型鏈球菌：
1、檢查週數：產前3週~臨產前。

請大家猜猜看… 照片中的寶寶是何許人也？

前幾天陸續有幾位專科同學打電話來關切 Jane 的近況，並詢問何時預產期？
目前 Jane 的身體狀況一切正常，而寶寶也很健康，在此先感謝各位友人的關心 ^^ 

 

說明：2008/8/9 請老公幫忙拍的照片 - 懷孕 29 週+3天的 Jane … 的肚子

哈~  為什麼只有拍肚子呢？ 
因為此次的主角是肚子裡的 Baby
所以，我們倆當天只有拍肚子的特寫鏡頭 ^_^

Jane 的肚子其實在懷孕第 5 個月之後，就開始像吹氣球一樣

昨天(8/9)下午我和老公第一次報名宏其的媽媽教室，雖然每次去產檢都會拿到資料，但總覺得似乎不用那麼早去聽，因為一般的相關資訊在網路、雜誌或是媽媽手冊上都有寫到，但因下星期要去上宏其的『拉梅茲減痛班』雖不歸類在媽媽教室的課題裡，但總覺得是時候要去聽聽看媽媽教室一般是在講什麼，在 2 個小時的課程中，是否可以學習和吸收到和一般網路不一樣的知識。

昨天我們去聽的主題是 【產兆應注意及準備事項】和【產後護理】

主講人是宏其的張俐文醫師和衛教室的護理師，而中間串場還有亞培講師-周文齡，因這次協辦單位是亞培，所以，會後還有贈亞培的媽媽多功能袋、亞培媽媽手冊(營養+養身)、太子油飯(小)、金格長崎蛋糕(小)和一些其他護理小贈品等。

從此次的活動中，我們倆更加清楚的了解原來初產婦(通常是指第一胎生產的)和經產婦的子宮收縮時間和陣痛期是不同的，而通常在發生以下情況時 (1、子宮規則收縮；2、破水；3、大量出血)，就要小心是產兆的發生，建議先至醫院掛號，由醫生判斷是否可以進去待產。  而陣痛還有可能是假性的，所以，有時要長時間觀察陣痛的間隔時間和次數，但若是有發生一些突發狀況(如 胎動減少、胎盤早期剝離…等)，就要小心一點，先回醫院去做胎兒心跳觀察，以確保安全。

準媽媽小筆記分享： 【自然產的產程】進展如下：

（一）「第一產程」的「潛伏期」：指規則產痛開始後，到子宮頸開3公分。規律性子宮收縮的間隔會越縮越短，初產婦每10分鐘收縮3次或3到5分鐘１次，經產婦每3到7分鐘收縮1次，此時子宮頸會緩慢擴張，伴隨少量暗紅色分泌物，經內診檢查子宮頸擴張程度，一般大約2～3公分時會建議入院做準備。  潛伏期長短則因人而異，一般而言，初產婦最長可達20小時，經產婦則在14小時以內。

（二）「第一產程」的「活動期」：從潛伏期之後到子宮頸全開的階段，稱為第一產程的「活動期」（子宮頸開4～10公分），陣痛會更密集，約每1～3分鐘陣痛１次，每次持續40～60秒。  初產婦每小時子宮頸開1.2cm以上，經產婦每小時子宮頸開1.5cm以上。一般而言，初產婦約在10小時以內，經產婦約在8小時以內完成活動期。

（三）第二產程－胎兒娩出：從子宮頸全開到寶寶娩出，此階段稱為「第二產程」。此時陣痛時間會延長，每1～3分鐘陣痛１次，每次持續60～90秒，初產婦在2小時以內、經產婦在45分鐘以內會分娩，當看到寶寶的頭出現時，就會準備到產檯上生產。

這幾天在查詢一些新生兒用品準備時，Lance 意外發現了 " 小太陽婦嬰用品購物網"，本來我們還在想是要直接網路上購買呢？ 還是去平時去的婦幼館或是去SOGO的娃娃城呢？
從來沒有在類似小太陽這樣的網站買過東西，所以，我就上網去google了一下，剛好發現到…  小太陽不只是網站上有，在中壢的中美路上也有分店，但和網路上的直營店不同老闆。

而小太陽 - 中壢店離我產檢的宏其婦幼醫院挺近的，沿著元化路往中壢火車站方向走，遇到中美路右轉，它就位於中壢藝術館對面 (地址：中壢市中美路21號)，雖然它沒有像其他的婦幼館有亮麗的外觀，但進去繞了繞…  發現它所賣的婦幼用品種類挺齊全的，而且不定期還會有特價品可以挑，若沒有遇到特價的話，一般還有分刷卡和現金價之不同折扣哦~

本想說去看看我們想買的東西品質和價格，心裡有個底… 到時就知道要不要在網站上買，後來看了網友的介紹，覺得不同的老闆在定價和商品促銷手法上應該還是不同，故我們倆就跑去看了看…  由於寶寶的東西還不急著現在買，所以，只是大概看了一下想買的品牌和價格做參考！

沒想到~~~ 卻意外讓我發現六甲村的新產品 - 媽咪樂活枕，因為懷孕後期的我肚子愈來愈大了，常常晚上睡覺的時候都會翻來翻去找不到一個好的姿勢，墊了抱枕還是很不舒服，本想上網去買靠枕，但還在猶豫時，竟讓我發現了這個看來不錯的新產品 - 樂活枕，有9種用法和功能，好奇跟老闆詢問了價格，得知店內的六甲村全系列產品正在打 6 折哦~
 
也就是原價NT$880的樂活枕，打折下來是NT$528 (算是賺到囉~)

除了懷孕後期可以用之外，產後護理一直到寶寶學坐都可以用哦~    (以下是網路上的詳細介紹，與大家分享^^)

以往跑業務都是"一台車凸全台灣"

但今天與同事南下高雄出差
因懷了寶寶的原因
所以，媽媽我改搭 高鐵+高捷
之前高捷剛完工時
一直想去坐坐看
今天終於有機會坐到了
而寶寶在一天之內就坐了高鐵，又坐了高捷

最近天氣十分悶熱，也曾聽說懷孕時媽媽的皮膚會有明顯變化，昨晚回家時突然發現身上開始出現類似濕疹的情況，猜想有可能是穿著不夠透氣所引起的，所以，晚上不敢大意用冷敷來消除皮膚紅腫和癢的感覺，也開著冷氣讓自己不會一直流汗，一早起來感覺就好多了。

上網搜尋了一下… 發現有很多媽媽都會在孕期中期發生這樣的情況，有的甚至會一直到生產完才回復，為了不讓自己這樣的情況惡化，有一些較不透氣的衣服暫時就不要穿，必要時可能再去買幾件透氣的洋裝，讓自己在即將來臨的炎熱夏季穿得輕鬆舒服…

下面是我在網站上找到的資料與大家分享^^

有些朋友應該很好奇
在懷孕後的 Jane
是否有什麼不一樣？

趁著今天我們一家人出遊
請老公幫我和寶寶拍了幾張近照
與大家分享 ^^

照片說明： 身上穿的是… 婆婆送給我的孕婦裝，在北海岸(三芝)與寶寶合照
( p.s. 肚裡的寶寶剛滿 22w5d )

上星期回花蓮過端午時，剛好討論到幫寶寶取名字的事，聽說屬鼠在姓名學上有一些禁忌，所以，讓我很好奇的上網去搜尋一些資料，意外找到這個網站 - 劍靈姓名學命名寶典 (http://www.dearmoney.idv.tw/babyname/default.asp)，除了有免費八字和姓名分析，另有新生兒命名參考！

其費用還算合理，只要NT$360元(註：兩個月內可免費使用此系統)就能輕鬆依照下面兩種方式來命名哦~

- 系統命名
　　-- 綜合熊崎氏、八字、生肖姓名學
　　-- 每次產生30個佳名供參考
　　-- 提供字音、字義、姓名分析
　　-- 可從詩詞、經典文章佳句中挑選佳名
- 自行命名
　　-- 列出適合之五格吉數與三才配置
　　-- 提供筆劃常用字供您自行組合

前言： 前幾天在全家福選了一雙平底涼鞋，想說快夏天了穿涼鞋比較透氣也比較舒服一點，但這兩天連續下雨，發現一個很大的問題，就是這雙鞋竟然沒有防滑，害我走路差點滑倒(當然有了老公在一旁，是沒有真的滑倒啦~ 感謝老公救了我和寶寶)。  今晚趕緊帶著發票回去店裡換鞋，不過，找來找去沒有合適的，只好厚著臉皮和櫃台小姐說要退貨，雖然她看起來有點微詞，畢竟我有穿過那雙鞋，但看我這個準媽媽挺堅持的，只好答應囉~

後來回來上網 google 了一下 "孕婦鞋"，才發現選購一雙好的孕婦鞋有這麼的重要，還有這麼大的學問在裡頭，不過，想了想~~  會不會是賣鞋人的宣傳手法呢？

Anyway, 趁此機會與大家分享囉~ 

孕婦在懷孕期間身體的重量一般增加15公斤左右，走路時對腿和腳的壓力就大了許多，重心也發生改變，穿一雙不合腳的鞋會使孕婦感到疲憊，從而影響腹中胎兒的發育。腳的柔韌度主要是靠腳弓來完成，腳弓除了可以吸收人體行走時的震蕩外，還可以保持人的身體平衡，因此孕婦在選購鞋時，除了講究舒服、保暖，還要考慮腳弓的需要。孕媽咪如何挑選一雙合適的鞋？

透氣性高：因為孕婦的的體味會增加，所以選購透氣性佳、能幫助排汗的鞋款是很重要的。

有氣墊款式最佳：氣墊鞋可以平均分散雙腳的壓力、減緩胎兒體重增加對腳跟造成的壓力。將身體力量平均分散到氣墊上，才不會讓媽咪走路感到重心不穩。

尖頭、高跟及細跟皆不宜：這是因為會左右搖晃，容易重心不穩而跌倒，造成媽咪的危險。

有防滑功能：鞋底要有防滑設計，且具耐磨性；若本身鞋子未具有防滑設計，則可至坊間購買防滑鞋墊，視需要。

楦頭寬鬆、低跟較平穩：因為孕媽咪本身是個不穩定的個體，選擇粗低跟的鞋款能幫助孕媽咪穩固重心，讓孕媽咪不容易摔跤；楦頭寬鬆則能幫助孕媽咪的腳趾能平穩放開，保持重心平穩。

容易穿脫：因為孕媽咪挺著肚子，彎腰和抬腳的動作都相當不便。因此選擇站著就能輕鬆套入的鞋款為佳，例如鞋面是魔鬼粘、鬆緊帶的設計都是不錯的選擇。

最近晚上睡覺時，開始小腿會抽筋，之前就曾聽說在懷孕中、後期會發生，沒想到才剛進入第5個月就開始了，連續2、3個晚上都會發生1-2次，害我早上起床後還是不時覺得小腿酸痛，但這種情況聽說會愈來愈頻繁。

所以，上網去查了一些資料，發現在媽媽寶寶這個網站寫的最詳細，資訊來源：
http://www.mombaby.com.tw/mother/detail.asp?sn=0701190004

《7招式．舒緩腿部抽筋》日常7招．讓妳與抽筋bye bye！

既然抽筋讓這麼多孕媽咪苦惱不已，廖學俊醫師提供妳日常生活中就可簡單進行的7項招式，讓妳輕鬆擺脫腿部抽筋的陰霾。

招式1.飲食
廖學俊醫師建議，可多攝取富含鈣質的食物，如：牛奶、小魚乾、起司、豆類製品與大骨湯等。至於孕期的鈣質補充原則，基本上可遵循1200mg／天的方式，偶爾可外出曬曬太陽，促進維生素D3的合成之外，也可幫助鈣質被人體充分吸收。廖學俊醫師在此特別叮嚀35歲以後的高齡產婦，由於35歲以後鈣質的流失速度相當快，要盡量避免咖啡、菸酒以及茶類飲品的攝取，以免骨本過度流失，加速抽筋的發生率。

招式2.保暖要做好
保持下肢的溫暖（可穿襪），以及讓自己覺得最舒服的睡姿來入睡，也可以有效降低抽筋的發生喔！廖學俊醫師叮嚀妳，只有在懷孕後期，盡量以左側睡為原則，主要是擔心隆起的腹部會壓迫到背部的動脈血管，孕期大部分的時間，仍是以孕媽咪覺得最舒服的姿勢進行入睡即可。

招式3.避免長時間的站立與步行
廖學俊醫師建議，盡量以工作或運動30分鐘，休息10分鐘的原則來進行，不要讓自己過度疲勞即可。

招式4.抬腿
工作或日常生活閒暇時，可先將腿抬高，然後再將腳尖往身體方向伸展，減輕肌肉腫脹的發生率。

在網友的相簿裡看到的寶寶照片，真的超口愛啦~

我已將它換成我電腦和手機的桌布
好讓我每天都可以看到它
讓我每天都有好心情 ^__^

這樣我肚裡的小寶貝也會有好心情 … 呵呵